A beterraba é ótima pra quem malha, pois ajuda a gerar mais energia,elimina as toxinas do corpo, e mantem mais eficiente a utilização do oxigênio, isso porque o óxido nítrico ajuda a manter os vasos sanguíneos dilatados, deixando a pressão arterial normal.
Você pode tomar o suco de beterraba com laranja,cenoura.
o que achar melhor, 1 horas antes ou 15, 30 minutos antes do treino, beba de 300 até 500 ml de suco.
você vai ficar com mais energia para suportar os exercicios, estou fazendo isso e estou adorando :)
Bora malhar mais galera.
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